一位教育学传授讲过这样一个案例：

他接触到一个男生，被诊断为中度抑郁。

他上课总是双目无神，时常发愣，在学校也不跟同窗交换，一考试就倒数，基本就是一个躺平的形态。

他要求见一下男孩的父母，好好谈一下孩子身上的疑问。

结果一见面发现，父亲浑身酒气，颓丧意外；母亲也是头发混乱，面容憔悴，整团体就像霜打的茄子。

他尝试着和这对父母沟通，但他们的回应特意搪塞潦草。

从说话中得悉，他们家开的小饭馆最近开张了，还欠了不少债，两人每天都心慌意乱、放心忡忡，觉也睡不好，一张口就是吵不完的架。

这位传授听毕，不禁得直点头：

是啊，连父母自身能量都这么低，又拿什么力气去挽救无助、软弱的孩子呢？

美国心思学传授大卫·霍金斯，曾提出过一个“能量层级论”。

假设一团体能量层级低，那么做什么都懊丧满满，生存充溢焦虑和内讧。

假设一团体能量层级高，做什么事都精神充沛，生存充溢阳光和宿愿。

父母是孩子的一面镜子。

当父母常年处于低能量的层级时，孩子无法能幸福、快乐。

心思学家曾奇峰有一个17岁的患者，自杀未遂。

父母无奈之下，带她找心思医生寻求协助。

孩子说：

“父母都是医生，爸爸总是很早出门，很晚回家，到家曾经很困乏，洗洗就睡；

妈妈回到家就躺在沙发上，整团体特意颓丧，唉声叹息，话都不说。

哪怕节假日，大家也是各自用自己的方式休息，整个家就像一个休养院，大家都是伤病员。”

妈妈忍不住分辩道：“大家都知道，当医生很辛劳，回家就想休息，有时刻吃饭的力气都没有。”

爸爸也附和道：“每天累的要死，回到家就想什么都不做。”

正值青春期的女孩，不时掩盖在父母的低能量中，心事无处诉说，学业上的压力无处安放，同窗间的矛盾无人开解......

常年以往，她的心坎越发软弱、无助，最后走进了死胡同。

一个家庭中，父母的能量形态，选择了孩子环球的色调。

当父母处于低能量时，身心都处在一种困乏的形态，会不自觉地发生焦躁、懊丧和焦虑等负面心情。

这种负面心情会在耳濡目染中影响孩子，让他变得压制、窒息，心坎灰暗一片。

低能量的父母，带给孩子的，兴许是永世的隐痛。

教育家孙云晓说：

想要养出一个快乐阳光、心坎富足的孩子，父母必定让自己坚持较高的能量。

父母身上的能量层级越高，越能激活孩子心坎的能量，给孩子注入暖和的人生底色。

电视剧《平庸之路》中，唐美艳早年和丈夫离婚，这么多年独自拉扯儿子长大。

她是一个网约车司机，每天起早贪黑，很是辛劳。

可她一贯失望开朗，从不不辞辛苦，即使离婚也从不在儿子背地说前夫的坏话。

每天都把自己收拾的洁净拖拉去下班，面对客户总是激情满满。

她平时最常说的一句话就是：

“人活着，就要靠一种精气，到什么时刻都不能垮。”

儿子投了200多份简历都“已读”未回，她立马宽慰儿子“那是他人太忙，没期间看”；

儿子深陷网络暴力，她她宁肯被揭发也要跟不明假相的乘客辩个理，做儿子最坚强的后台；

儿子跟女友离别，心情高涨，她耐烦刺激，还拿出两瓶啤酒跟儿子对吹。

在母亲的影响下，潘岩素来没有因家庭状况而自大，反而长成了一个正直、残酷、失望、坚强的人。

被可爱的女孩放弃，只管伤痛万分，可他也很快调整上来，笑看人生。

作为职场新手，他背地艰巨重重，可他总是充溢失望与自信，好像永远打不倒一样。

像唐美艳这样的父母，哪怕没什么金钱和文明，然而却把自己活成了一道光，用自己满满的能量让孩子取得源源不时的滋润。

家庭就像一艘大船，假设父母不足能量，心不定，船就不稳，船上的孩子就会一路安稳；

假设父母能量短缺、精神充沛，船就会很稳，孩子就能在一个松弛的环境中肥壮生长，成为一个心坎富足的人。

当了父母以后，你会发现，身边很多人和事都是来吸取能量的。

夫妻相关、育儿烦恼、任务压力，家庭生存琐碎等，桩桩件件都容易让父母身心困乏、焦虑内讧。

常年处于这样低能量的形态，是很难滋润孩子的。

关于父母如何提高心坎能量，我有以下几个倡导：

1、学会引导负面心情

关于父母来说，经常会由于各种压力堕入愤怒、焦虑、压制等负面心情当中。

假设常年处于负面心情，不只会消耗自身能量，还会损伤到无辜的孩子。

父母在发觉到自己的负面心情时，可以尝试放下批评、接管自己，例如：

“路上堵车是可以的，交通有时刻出现瘫痪是反常的。”

“孩子遗记带作业是可以的，谁都有大意的时刻，这是反常的。”

“这个名目没做好也没相关，我曾经尽力了，问心有愧了。”

当你学会接管自己，及时引导心情，心境就会变得温和，家庭也会充溢暮气。

2、及时补充能量

一辆车子假设油箱曾经空了，无论如何用力踩油门，都不过是在“空转”。

人也是如此，父母必定要记得为自己充电，从外界吸取能量。

（1）在睡眠中补充能量

契诃夫说：睡眠是大自然最神奇的秘密，它复原人的一切力气，肉体的精气的。

当夜幕降暂时，无妨逼迫自己早点放下手机，中止异想天开，保障作息法则，对自己的身材担任。

早睡早起，让身材蓄能，能力给自己充好电，以最好的形态面对家庭和孩子。

（2）在断舍中取得能量

家庭环境藏着每个成员的生命形态，假设房间横七竖八，人也会被搅扰，变得焦躁、低迷，爱埋怨。

不如隔一段期间给家做一次性断舍离，收纳、整顿、扔掉无用之物吧。

待在明亮清爽的房间里，心境会变得酣畅愉悦，取得源源不时的能量和生机。

（3）在静止取得能量

静止往往能带来更好的心境，更充沛的能量，以及能肥壮的身材。

平时可以多进来走走、出出汗，趁周末带全家一同去爬山、跑步、徒步等户外优惠。

静止越多，越能减轻压力和焦虑，从而使自己的心情朝着踊跃的方向转移。

3、不要中止自我生长

我见过很多父母，全身心扑在孩子身上，把孩子的需求当作自己的需求，甚至就义了不少团体期间。

这种自我就义式的父母，不只自己会意力交瘁，孩子也会感到压制和窒息。

复旦传授沈奕斐曾讲过自己的故事。

在她家里，每团体都各司其职，没有谁围着谁转这一说：

老公关键担任陪伴，学习让孩子自己担任，她会承当有限的家务。

最后残余的期间都属于自己，比如追追剧让自己安适安适，做点青睐的事，看书学习等。

父母必定要给自己留有空间，比如抛下孩子独自约个会，造就属于自己的喜好，平时看看书，器重自我优化等。

你热爱生存，孩子也会过得诗意，你活得丰盈，孩子也会致力绽开。

村上春树曾说过：

“孩子就像一棵小树苗，家庭环境就是浇灌的水。”

家庭是土壤，父母是基本，孩子是果实，一切的因果相关都围绕着家庭和父母。

一个低劣的孩子，离不开父母耳濡目染的影响。

父母能量充沛，孩子能力领有更弱小的灵魂和心坎，成为一个踊跃向上、失望自信的人。

宿愿每位父母都记得为自己充电，让自己做一个高能量的人，把阳光种在孩子的心里。

点个 “在看” ，一同共勉。

作者 | 小番茄

主播 | 亚楠，电台主播。